沟新年’解决方案–养成良好的习惯
减肥！身体健康！开始保存！
It’又是一年的那个时候–新年决议和设定目标的时间。不过，今年’要做一些不同的事情，而是专注于习惯。
将目标视为您要实现的结果。和习惯–您定期做的事情甚至都无需考虑-作为使您到达那里的过程。当然，目标对于帮助您确定想要的方向至关重要。’花时间设计正确的流程更为重要。
养成习惯，从小处着眼可能是实现大变化的最佳方法。斯坦福大学的行为科学家BJ Fogg发明了一种创建方法 Tiny 习惯. His philosophy 是动机只是暂时的，而养成习惯的最简单方法就是将其适应现有的习惯。 BJ Fogg将一个小习惯描述为您每天至少执行一次的行为，这种行为只需不到30秒的时间，并且几乎不需要任何努力。
的习惯形成技术‘pairing’是我个人使用的一种自动化形式。早上打开计算机时，我会在线检查银行帐户。它’是手动操作，但是’现在在我心里根深蒂固’养成自动习惯–我不加思索地做。
我作为财务教练的工作通常专注于与想要改变财务业绩的人一起工作，有时他们已经将自己的头脑埋在沙子里数年了。这通常涉及帮助他们用七星彩开奖走势图来改变自己的行为，并养成新的积极的习惯，需要小而一致的行动– small, because it’更容易实现；并保持一致，因为这有助于习惯‘stick’.
