您是蓬勃发展还是只是生存?

您是蓬勃发展还是只是生存?

最近我接受了一位记者的采访,他想写一篇有关‘financial 日 erapy’-结合财务建议和治疗无益金钱行为的疗法-目前在美国很受欢迎。

文章- Do you need 理财疗法 ? –该书由《卫报》本周出版。当我不穿’将自己描述为一名治疗师,我的工作通常涉及帮助客户解决围绕金钱主题的情感,并帮助转移无意识的行为模式。

除了采访我有关我的工作外,我们还为记者做了一些工作’与金钱的关系,以便她可以体验我的工作。她’d从没考虑过她与金钱的关系。

与金钱建立健康的关系

通过我提出的练习和问题,她开始意识到自己对金钱的感觉有些扭曲。她向我介绍的是她当时不在的情况’努力挣钱,但从未成功。她’没有麻烦但没有前进:陷入了一个周期,在这个周期里她清理债务,但很快又陷入了困境。

揭示的是她可以摆脱困境,但可以’一旦不再有问题,就保持这种前进的势头。我们进行了一次锻炼,让她形象化了她与金钱的关系,结果使她对与金钱交往感到矛盾,不感兴趣和不舒服。我们意识到她专注于生存:度过一个月,还清债务,但没有 .

因此,我们着眼于经济繁荣的概念,而不仅仅是生存。对她来说,它正在探索未知的领域:进入一个丰富区域的想法是不熟悉的,甚至是不受欢迎的。她没有’我们没有想过在短时间内有一点钱然后又回到债务之前的熟悉周期。

在实际行动上,我们关注的最重要的事情是帮助她承诺第一步不增加任何债务,打破无情的还清,累加,还清,累加的模式。因此,我们需要制定一个计划,每月缴纳固定费用,并节省偶尔的费用。

态度转变

除此之外,我们还致力于帮助她改变观念。我们讨论了她的重点,就好像足球场上的中心线一样。她’像球队一样经常在防守端停留在球场的一侧,维护目标,但无法向前推进并得分。如果我们从动机上谈论这个,她’没有为自己想要的东西而努力,她’专注于捍卫她的所作所为’不想。我们的思想可以’t处理双重底片(“Don’想不到一只黑猫” – you can’除非先考虑,否则不要考虑。您尝试不考虑某事的次数越多,您的注意力就越集中’在给你不穿的东西’不想发生。而且,据我们所知,您越专注于某事,它就会变得越多。

聚焦的力量

因此,通过专注于自己所做的事情’t want (i.e. debt) –想着,担心着-她’可能会得到更多。这就是为什么节食如此普遍的原因’s a classic ‘远离' 积极的目标。动力只有在您经历超重的痛苦时才持续。您可以穿上适合自己的衣服的那一刻,让自己感到苗条,或者您的体重达到了既定目标,’不再有动力采取行动。这就像我们很多人也与金钱互动一样,只是在有动机的时候’s a problem.

如果您将注意力从转移到其他方面,则保持一致结果的机会要高得多。 你不穿’t want –恐惧,焦虑,担忧,对自己不好– 你想要什么。这样,你的动力就不会’停止感到难过的那一刻就停止。相反,如果您专注于想要做的事情的有力表现,并为实现目标而采取行动,’获得正面结果的可能性更大;始终如一。

变得有意识

It’关于意识和理解的全部–改变语言和内部对话以及您的思想和注意力的焦点。一世’m not a believer in ‘positive 日 inking’一个人-也需要采取积极的行动-但我确实相信,当您的关注点发生变化时,实质性事物将会开始发生变化。

您的动机指向哪个方向?

所以,我对你的问题是“Are you focused 你不穿’t want, or 远离 你不穿’t want?”开始观察自己和周围人的动力,并注意您花费了多少时间/精力/思想’重新投入你不做的事情’想要与您所做的事情进行比较。相反,转移您的注意力 金钱可以为您的生活带来什么(更好的控制)。 这里’一个很好的练习,可以帮助您专注于自己想要的东西.

文章– Do you need 理财疗法 ? - talking about what 理财疗法 is, and featuring 日 e session I had with 日 e journalist - was published by The Guardian on 5 2016年1月。 

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